Кофе и спорт: насколько они совместимы?
29.07.2015

кофе и спортСегодня уже доказано, что прием чашечки кофе перед тренировкой способствует снижению уровня боли, поскольку кофеин подавляет болевые ощущения в мышцах. Конечно, полностью избавить спортсмена от болей при растяжениях кофе не сможет, но снизить «критический порог» - ему вполне под силу.

Еще не так давно существовал миф, что продажа кофе спортсменам перед тренировкой нежелательна, поскольку напиток способствует обезвоживанию организма. Однако данное утверждение ошибочно, ведь кофе повышает тонус организма, делает его более выносливым и самое главное – ускоряет процесс сжигания калорий в процессе тренировок. Благодаря этому спортсмены, которые перед занятием выпили чашку кофе, способны тренироваться на треть дольше обычного. К примеру, велосипедисты, которые пьют воду, завершают дистанцию намного раньше приверженцев кофе.

Как кофе влияет на организм спортсмена?

Эксперты, диетологи и поставщики кофе в зернах в один голос утверждают, что кофейный напиток заставляет организм вместо углеводов активно использовать жиры для получения необходимой энергии. Вот только любителям «полежать на диване» не стоит обольщаться, поскольку прием кофе без посещений спортзала никак не скажется на стройности фигуры.

Помимо воздействия на физиологическом уровне, этот напиток также оказывает мощное воздействие на психологическом уровне человека. В результате состояние изнеможения, усталости и сонливости чужды спортсменам, предпочитающим побаловать себя чашечкой настоящего кофе. Интересен также тот факт, что кофе препятствует концентрации аденозина в мышцах при физических нагрузках. Аденозин – вещество, которое снижает уровень мышечных сокращений. Т.е. снижение количества этого вещества в мышцах приводит к их более сильному сокращению, исключая появление усталости.

Во время физических и умственных нагрузок целесообразно пить кофе, поскольку он также улучшает координацию движений и повышает настроение за счет воздействия на центральную нервную систему спортсмена. Исходя из вышесказанного, можно сделать следующий вывод: в умеренных количествах кофе идет только на пользу людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни. Поэтому отказываться от чашечки любимого горячего кофе спортсменам совсем необязательно, напротив – полезно и способствует улучшению результатов тренировок.

Популярные товары:
Кислинка
Крепость
«Монсунд Малабар» известен среди знатоков как кофе, обладающий неповторимым вкусом с умеренной кислинкой.
490 руб.
Сочетание оттенков пряных специй и тропических фруктов, к которому примешиваются выраженные нотки меда.
1 408 руб.
Кислинка
Крепость
Кофе обладающий потрясающим ароматом и глубоким вкусом с цветочными нотками и оттенками горького шоколада в послевкусии.
1 020 руб.
Кислинка
Крепость
Вкус классического темного шоколада, легчайшей миндальной ноты и флер изысканной, ненавязчивой кислоты.
352 руб.
Кислинка
Крепость
Незабываемый аромат, выгодно сочетается с уникальным многообразием вкусовых ощущений.
407 руб.
Кислинка
Крепость
Этот сорт из тех немногочисленных представителей семейства «арабика», кислотность которых довольно низка.
473 руб.
Кислинка
Крепость
Пряный аромат со шлейфом специй сопровождают нотки черного хлеба, кисловатые оттенки апельсина во вкусе.
1 034 руб.
Кислинка
Крепость
Имеет такой же превосходный вкус, как и обычный кофе, но практически не содержит в своем составе кофеина.
451 руб.
Кислинка
Крепость
Вкус сладковатый, обладающий привкусом орехов и шоколада, с послевкусием шоколадной пасты кофе чрезвычайно мягок.
286 руб.
Кислинка
Крепость
Богатый, густой настой, обладает насыщенным ароматом и приятным винным привкусом.
451 руб.
Читайте также:
Все сорта «Робусты» и некоторые «Арабики» содержат большой процент кофеина. Поэтому люди по медицинским показателям не могут его употреблять, а некоторые в принципе являются...
В полной мере раскрыть аромат и вкусовые качества кофе позволяет качество помола зерен. Кофейные бобы могут подвергаться обработке в промышленных и домашних условиях. Понятно, что от качества этих...
Ходят легенды, что корица – это пряность, которую одну из первых начали добавлять в кофейные напитки. Неудивительно, что среди всех рецептов кофе истинные кофеманы выделяют рецепт кофе именно с...
Яндекс.Метрика